0
  1. Inicio
  2. No ficción
  3. Ciencias
  4. DORMIR CUANDO NO PUEDES DORMIR
DORMIR CUANDO NO PUEDES DORMIR

DORMIR CUANDO NO PUEDES DORMIR

EL MÉTODO COMPROBADO PARA SUPERAR EL INSOMNIO

RAFAEL SANTANDREU

21,90 €
IVA incluido
En stock 24-48h
Editorial:
EDICIONES GRIJALBO, S.A.
Año de edición:
2026
Materia:
Ciencias
ISBN:
978-84-253-7581-1
Páginas:
216
Encuadernación:
Rústica
21,90 €
IVA incluido
En stock 24-48h
Añadir a favoritos

Volver a dormir bien es posible. La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente. En este libro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva. En sus páginas aprenderás cómo romper el círculo vicioso del miedo, cómo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y cómo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso. ¿En qué se diferencia este libro de otros libros sobre insomnio · Enfoque innovador: con la psicología cognitiva como base, este libro describe diferentes trastornos de sueño y aporta soluciones específicas pata tratarlos. · Alternativa a los fármacos: este es un método alternativo que funciona, frente a la dependencia de las pastillas o medicamentos para dormir. · Resultados desde la primera noche: un método práctico y aplicable de forma inmediata para todas las personas con este problema. · Avalado científicamente: una base científica que nace de la terapia cognitivo-conduct

Artículos relacionados

  • QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE
    QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE
    GARCIA, MARIMI
    ?Entrenar la fuerza es fundamental cuando tu cuerpo empieza a perder energía y movilidad. Caminar no es suficiente. A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos. ...
    En stock 24-48h

    17,90 €

  • EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO
    EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO
    FRANKL, VIKTOR EMIL
    El hombre en busca de sentido es el estremecedor relato en el que Viktor Frankl nos narra su experiencia en los campos de concentración.Durante todos esos años de sufrimiento, sintió en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda, absolutamente desprovista de todo, salvo de la existencia misma. Él, que todo lo había perdido, que padeció hambre, frío y brutalidades, ...
    En stock 24-48h

    12,90 €

  • ESTE DOLOR NO ES MIO LIBRO DE TRABAJO OFICIAL
    ESTE DOLOR NO ES MIO LIBRO DE TRABAJO OFICIAL
    WOLYNN, MARK
    Guía completa para comprender y transformar el impacto de los legados familiares traumáticos en nuestra vida cotidiana Depresión. Ansiedad. Dolores crónicos. Fobias. Pensamientos obsesivos. Las raíces de estas dificultades pueden no haberse originado en nosotros, sino en nuestros padres, abuelos o incluso bisabuelos. Mark Wolynn, pionero en el campo de los traumas familiares h...
    En stock 24-48h

    16,95 €

  • LO QUE TU CORAZON ESPERA DE TI
    LO QUE TU CORAZON ESPERA DE TI
    DR JOSE ABELLAN
    Un enfoque integrativo de la salud, con el corazón en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. «Uno de los mejores cardiólogos de España y un divulgador científico sensacional.»El Hormiguero El principal motivo por el que enfermamos en la actualidad es que nuestro estilo de vida contradice lo que el cuerpo y el corazón esperan de nosotros: pa...
    En stock 24-48h

    10,95 €

  • PSICOPOMPO
    PSICOPOMPO
    AMÉLIE NOTHOMB
    Un regreso a la Nothomb más osada, ¡ntima y autobiográfica. Los psicopompos son figuras mitológicas encargadas de guiar a las almas en su tránsito al más allá. Aunque Orfeo no lo sea en sentido estricto âÇöcomo s¡ lo es Hermes, por ejemploâÇö, desciende al Hades con la esperanza de rescatar a su amada Eur¡dice. Ese gesto desesperado lo convierte en uno de los pocos mortales cap...
    En stock 24-48h

    18,90 €

  • LO QUE TU CORAZÓN ESPERA DE TI
    LO QUE TU CORAZÓN ESPERA DE TI
    ABELLÁN, DR. JOSÉ
    Un enfoque integrativo de la salud, con el corazón en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. El principal motivo por el que enfermamos en la actualidad es que nuestro estilo de vida contradice lo que el cuerpo y el corazón esperan de nosotros: pasamos largas horas sentados, comemos alimentos procesados, sufrimos estrés, ansiedad, insomnio.....
    En stock 24-48h

    21,90 €